تست افسردگی رایگان بک (BDI-II)

در این مطلب برای شما تست افسردگی رایگان بک (BDI-II) به همراه جواب و تفسیر کامل را فراهم نموده‌ایم. با پیشرفت تکنولوژی، علی رغم اینکه آسایش و رفاه بیشتر فراهم شده است، اما آمار افسردگی به شدت بالا رفته است. اکثر انسان‌ها در طول عمر خود حداقل در مقطعی علائم افسردگی را تجربه می‌کنند. تست افسردگی بک، معتبرترین پرسش‌نامه در زمینه افسردگی است.

در صورتی که فقط به دنبال انجام تست افسردگی هستید، در پایین مطلب آن را خواهید یافت. در صورتی که از شبکه‌های اجتماعی مطلب ما را می‌بینید، برای انجام آزمون لازم است حتما به سایت ما مراجعه نمایید. نیاز نیست برای انجام تست به سایت‌های مختلف هزینه پرداخت کنید یا نتیجه را به صورت ناقص دریافت کنید.

پیشینه پرسش‌نامه افسردگی بک

تست BDI اولین بار توسط دکتر بک که به عنوان پدر شناخت‌درمانی نیز شناخته می‌شود، در سال ۱۹۶۱ ارائه شد. او مطالعه بر روی افسردگی را در دهه ۱۹۵۰ شروع کرده بود. این تست دارای ۲۱ سوال بود که هر کدام یکی از علائم افسردگی را می‌سنجد. سپس در سال ۱۹۷۸ اصلاحاتی بر روی آن انجام گرفت که BDI-1A نام گرفت. این تست‌ها به طور گسترده در مطالعات تحقیقاتی و روان‌شناسی بالینی مورد استفاده قرار گفت.

تست افسردگی BDI-II در سال ۱۹۹۶ با بازنگری تست قبلی ایجاد شد. این تست در حقیقت اصلاح شده نسخه‌های قبلی خود است. این نسخه شامل علائم اضافه و منعکس‌کننده تغییرات در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) باشد. BDI-II پرکاربردترین نسخه این پرسش‌نامه می‌باشد.

علائم افسردگی

افسردگی می‌تواند علائم مختلفی داشته باشد. بسته به شدت افسردگی، هر فرد ممکن است میزان مختلفی از علائم را تجربه کند. تست افسردگی بک، شدت علائم افسردگی را می‌سنجد و به هیچ وجه یک تست تشخیصی نیست. در زیر برخی از شایع‌ترین علائم افسردگی آورده شده است:

• تحریک‌پذیری بالا یا عصبانیت
• احساس گناه و ناامیدی
• خودبیزاری
• از دست دادن علاقه و اشتیاق به فعالیت‌هایی که قبلا برای فرد لذت‌بخش بوداند
• اختلال تمرکز در انجام کارها
• کمبود انگیزه در انجام کارها
• گوشه‌گیری و رفتار منزوی
• دردهای بدون دلیل خاص
• خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز
• بی‌خوابی شبانه
• تغییر اشتها و تغییر وزن
• رفتارهای بی‌پروا و ناشی از اعتیاد مانند سوء مصرف الکل و مواد مخدر، یا قمار

ابعاد علائم افسردگی

علائم افسردگی در سه بعد مختلف در تست افسردگی بک مورد سنجش قرار می‌گیرند. این ابعاد شامل بعد جسمانی، شناختی و عاطفی می‌باشند. هر کدام از این ابعاد، علائم مختلف افسردگی را مورد سنجش قرار می‌دهند.

• بعد عاطفی افسردگی: بعد عاطفی افسردگی شامل غمگینی، نارضایتی، احساس گناه، خودبی‌زاری، گریه کردن، بی‌قراری، انزوای اجتماعی و زودرنجی است.
• بعد شناختی افسردگی: بعد شناختی افسردگی شامل بدبینی، احساس شکست، انتظار تنبیه، خودسرزنشی، افکار خودکشی، بی‌تصمیمی، احساس بی‌ارزشی و اشکال در تمرکز است.
• بعد جسمانی افسردگی: بعد جسمانی افسردگی شامل کاهش انرژی، خستگی، تغییر در الگوی خواب، تغییر در اشتها و کاهش علاقه جنسی است.

محدودیت‌های تست افسردگی BDI-II

تست افسردگی رایگان بک دارای محدودیت‌هایی است که در اینجا برخی از آن‌ها را آورده‌ایم:

• یک تست خودسنجی است. به این معنی که هر فرد باید با درک و احساس خود از علائم این تست را تکمیل کند. همه افراد افسردگی را به یک شکل تجربه نمی‌کنند و برخی افراد ممکن است در گزارش دقیق علائم خود با مشکل مواجه شوند.
• فقط علائم افسردگی را ارزیابی می‌کند. سایر عوامل مهم مانند سابقه خانوادگی یا استعداد ژنتیکی را ارزیابی نمی‌کند.
• یک مقیاس ثابت است. این بدان معنی است که تغییرات علائم در طول زمان را در نظر نمی‌گیرد.
• مختص هیچ فرهنگ خاصی نیست. ممکن است در اندازه‌گیری افسردگی در افراد از فرهنگ‌های مختلف به اندازه کافی دقیق نباشد.

روایی و اعتبار آزمون افسردگی رایگان بک

بر اساس مطالعات انجام شده تست دارای اعتبار و روایی بالایی است. در یک تحلیل سطح بالا از تلاش‌های مختلف برای تعیین همسانی درونی، ضرایب ۰/۷۳ تا ۰/۹۲ با میانگین ۰/۸۶ را به دست آوردند. مطالعات روان‌سنجی بر روی ویرایش دوم این پرسش‌نامه نشان می‌دهد که جانشین مناسبی برای ویرایش اول آن محسوب می‌شود. همچنین طی پژوهش‌هایی که در ایران انجام شده است، این پرسش‌نامه دارای اعتبار و روایی بالایی است.

تفسیر پرسشنامه آزمون افسردگی بک

BDI-II یک معیار خودسنجی است. به این معنا که بر درک فرد از علائم خود متکی است. برخی افراد ممکن است سطح پریشانی خود را دست کم بگیرند در حالی که برخی دیگر در علائم خود مبالغه کنند. هر چند این آزمون توسط هر فردی قابل انجام است، ولی بهتر است با توجه به اینکه تست فقط علائم افسردگی را اندازه می‌گیرد، توسط روان‌شناس متخصص تفسیر شود.

آزمون دارای ۲۱ سوال است که معمولا هر سوال ۴ گزینه دارد. (به جز سوال ۱۶ و ۱۸) با توجه به پاسخ فرد، از نمره ۰ برای حداقل شدت علائم تا نمره ۳ برای حداکثر شدت علائم برای هر سوال منظور می‌شود. بنابراین نمره کسب شده از آزمون بین ۰ تا ۶۳ متغیر خواهد بود. با توجه به نمره آزمون، میزان علائم افسردگی در فرد مشخص خواهد شد. میزان افسردگی با توجه به نمره کسب شده به شرح زیر خواهد بود:

• نمرات ۰ تا ۱۳: نشان‌دهنده عدم افسردگی یا حداقل میزان افسردگی است.
• نمرات ۱۴ تا ۱۹: نشان‌دهنده افسردگی خفیف است.
• نمرات ۲۰ تا ۲۸: نشان‌دهنده افسردگی متوسط است.
• نمرات ۲۹ تا ۶۳: نشان‌دهنده افسردگی شدید است.

اگر در مورد سطح افسردگی خود نگران هستید، بعد از انجام تست در آبان مگ حتما علائم خود را با یک متخصص روان‌شناس در میان بگذارید.

کاربرد تست BDI-II

BDI-II برای اندازه‌گیری شدت افسردگی استفاده می‌شود. می‌توان برای غربال‌گری افسردگی و نظارت بر روند درمان نیز از آن استفاده کرد.

پرسشنامه بک، یک آزمایش تشخیصی نیست، اما می‌تواند به روان‌شناس در تشخیص افسردگی کمک کند. همچنین از این آزمون برای نظارت بر روند درمان استفاده می‌شود. کاهش نمرات در طول زمان نشان‌دهنده بهبود فرد است.

تست افسردگی رایگان بک (BDI-II) به همراه تفسیر و جواب کامل

تعداد سوالات	رده سنی	زمان تقریبی	قیمت
۲۱	بالای ۱۳ سال	۱۰ دقیقه	رایگان

مشاهده نمونه تفسیر تست

برای شروع تست آماده‌اید؟ پس با آبان مگ همراه شوید!

حتماً نتیجه خود را در قسمت دیدگاه‌ها برای ما بنویسید. همچنین با اشتراک‌گذاری، دوستان خود را به انجام این تست دعوت کنید.

در صورتی که در آبان مگ ثبت نام کنید و سپس این تست را انجام دهید، به نتیجه تست در پروفایل کاربری خود دسترسی خواهید داشت. ثبت نام کاملا رایگان است.

لطفا پاسخ‌ها را به دقت بخوانید و پاسخی را که وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند، انتخاب نمایید. ممکن است چند گزینه به حال شما نزدیک باشد. ولی گزینه‌ای که به وضعیت شما نزدیک‌تر است را انتخاب نمایید. هم‌چنین هیچ سوالی را بی‌پاسخ نگذارید و گرنه نتایج آزمون نمایش داده نمی‌شوند.

۱.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

من احساس غمگینی نمی‌کنم.

خیلی اوقات احساس غمگینی می‌کنم.

همیشه غمگین هستم.

به قدری غمگین هستم که نمی‌توانم تحمل کنم.

۲.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

نسبت به آینده، بدبین نیستم.

بیشتر از گذشته، نسبت به آینده بدبین هستم.

انتظار ندارم اوضاع بر وفق مراد من باشد.

احساس می‌کنم امیدی به آینده نیست و اوضاع فقط بدتر می‌شود.

۳.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

احساس نمی‌کنم که فردی شکست‌خورده‌ام.

بیش از آنچه که سزاوارش باشم، شکست‌خورده‌ام.

وقتی به گذشته می‌نگرم، شکست‌های زیادی را می‌بینم.

احساس می‌کنم که شخص کاملاً شکست‌خورده‌ای هستم.

۴.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

به اندازه گذشته، از زندگی لذت می‌برم.

دیگر به اندازه گذشته، از زندگی لذت نمی‌برم.

از چیزهایی که در گذشته از آنها لذت می‌بردم، خیلی کم لذت می‌برم.

اصلاً نمی‌توانم از چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردم، هیچ لذتی ببرم.

۵.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

احساس گناه خاصی ندارم.

در مورد خیلی از چیزهایی که انجام داده‌ام و یا باید انجام می‌دادم احساس گناه می‌کنم.

اغلب اوقات احساس گناه می‌کنم.

همواره احساس گناه می‌کنم.

۶.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

احساس نمی‌کنم که دارم مجازات می‌شوم.

احساس می‌کنم ممکن است مجازات شوم.

من انتظار مجازات شدن را دارم.

احساس می‌کنم که دارم مجازات می‌شوم.

۷.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

همان احساسی را در مورد خودم دارم که همیشه داشته‌ام.

اعتماد به نفسم را از دست داده‌ام.

از خودم مأیوس شده‌ام.

از خودم بدم می‌آید.

۸.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

بیشتر از حد معمول، خود را مورد انتقاد و سرزنش قرار نمی‌دهم.

بیشتر از گذشته، از خودم انتقاد می‌کنم.

به خاطر تمامی اشتباهاتم، از خودم انتقاد می‌کنم.

برای هر چیز بدی که اتفاق می‌افتد، خود را سرزنش می‌کنم.

۹.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

اصلاً در فکر آن نیستم که به خودم آسیبی برسانم.

درباره اینکه به خودم آسیبی برسانم فکر می‌کنم؛ ولی این کار را نمی‌کنم.

دلم می خواهد خودم را بکشم.

اگر امکان داشت خودم را می‌کشتم.

۱۰.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

بیشتر از گذشته، گریه نمی‌کنم.

بیشتر از گذشته، گریه می‌کنم.

به خاطر هر چیز کوچکی، گریه می‌کنم.

دلم می‌خواهد گریه کنم، ولی نمی‌توانم.

۱۱.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

بیش از حد معمول بی‌قرار و تحریک‌پذیر نیستم.

احساس می‌کنم بیش از حد معمول، بی‌قرار و تحریک‌پذیر شده‌ام.

به قدری بی‌قرار و ناراحت هستم که نمی‌توانم آرام بگیرم.

به قدری بی‌قرار و ناراحت هستم که باید دائماً یا حرکت کنم یا به کاری مشغول باشم.

۱۲.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

علاقه‌ام را نسبت به مردم و فعالیت‌ها از دست نداده‌ام.

در مقایسه با قبل، کمتر به مردم و چیزها علاقه دارم.

بیشتر علاقه‌ام را نسبت به مردم و چیزها از دست داده‌ام.

علاقمند شدن به هر چیز برایم دشوار است.

۱۳.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

تقریباً به خوبی گذشته، تصمیم‌گیری می‌کنم.

تصمیم‌گیری برایم دشوارتر از حد معمول است.

بیشتر از گذشته، در تصمیم‌گیری مشکل دارم.

در گرفتن هر نوع تصمیمی، مشکل دارم.

۱۴.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

احساس می‌کنم آدم ارزشمندی هستم.

احساس نمی‌کنم به اندازه گذشته، ارزشمند و مفید باشم.

در مقایسه با دیگران، خود را کم ارزش‌تر می‌دانم.

بی‌نهایت احساس بی‌ارزشی می‌کنم.

۱۵.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

به اندازه گذشته، انرژی دارم.

نسبت به گذشته، انرژی‌ام کمتر شده است.

انرژی لازم برای انجام کارهای زیاد را ندارم.

انرژی انجام هیچ کاری را ندارم.

۱۶.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

در الگوی خوابم، هیچ تغییری ایجاد نشده است.

کمی بیش از حد معمول می‌خوابم.

تا حدودی کمتر از حد معمول می‌خوابم.

خیلی بیش از حد معمول می‌خوابم.

خیلی کمتر از حد معمول می‌خوابم.

بیشتر اوقات روز را می‌خوابم.

صبح‌ها چندین ساعت زودتر بیدار می‌شوم و دیگر نمی‌توانم بخوابم.

۱۷.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

بیش از حد معمول در مقابل ناملایمات تحریک نمی‌شوم.

بیش از حد معمول در مقابل ناملایمات تحریک می‌شوم.

خیلی بیش از حد معمول در مقابل ناملایمات تحریک می‌شوم.

همیشه در مقابل کوچکترین ناملایمات، تحریک می‌شوم.

۱۸.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

اشتهایم تغییری نکرده است.

اشتهایم کمتر از حد معمول است.

اشتهایم بیشتر از حد معمول است.

اشتهایم خیلی کمتر از حد معمول است.

اشتهایم خیلی بیشتر از حد معمول است.

اصلاً اشتها ندارم.

همیشه میل خیلی زیادی به غذا خوردن نسبت به حد معمول دارم.

۱۹.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

تمرکزم به خوبی گذشته است.

نمی‌توانم به خوبی گذشته، تمرکز داشته باشم.

نمی‌توانم فکرم را روی موضوعی به مدت طولانی متمرکز کنم.

احساس می‌کنم نمی توانم روی هیچ چیزی تمرکز کنم.

۲۰.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

بیش از حد معمول، خسته یا کسل نیستم.

زودتر از حد معمول، خسته یا کسل می‌شوم.

به قدری خسته یا کسل هستم که نمی‌توانم بعضی از کارهایی را که قبلاًً انجام می‌دادم، انجام دهم.

به قدری خسته یا کسل هستم که نمی‌توانم بیشتر کارهایی را که قبلاًً انجام می‌دادم، انجام دهم.

۲۱.کدام گزینه وضعیت شما را در دو هفته اخیر بهتر توصیف می‌کند؟

متوجه تغییر تازه‌ای در علاقه جنسی‌ام نشده‌ام.

کمتر از گذشته به امور جنسی علاقه دارم.

در حال حاضر خیلی کم به امور جنسی علاقه دارم.

علاقه جنسی‌ام را کاملاً از دست داده‌ام.